Hyaluronan olarak da bilinen hyaluronik asit, vücudunuz tarafından doğal olarak üretilen açık, alçakgönüllü bir maddedir.
En büyük miktarları cildinizde, bağ dokusunda ve gözlerinizde bulunur.
Ana işlevi, dokularınızı iyi yağlanmış ve nemli tutmak için su tutmaktır.
Hyaluronik asit çeşitli kullanımlara sahiptir. Birçok insan bunu bir takviye olarak alır, ancak topikal serumlarda, göz damlasında ve enjeksiyonlarda da kullanılır.
İşte hyaluronik asit almanın bilimsel olarak desteklenmiş 7 faydası.
Hyaluronik asit takviyeleri cildinizin daha esnek görünmesine ve hissetmesine yardımcı olabilir.
Vücudunuzdaki hyaluronik asidin kabaca yarısı cildinizde bulunur ve burada nemi tutmaya yardımcı olmak için suya bağlanır.
Bununla birlikte, doğal yaşlanma süreci ve güneşten gelen ultraviyole radyasyon, tütün dumanı ve kirlilik gibi şeylere maruz kalmak derideki miktarlarını azaltabilir .
Hyaluronik asit takviyeleri almak, vücudunuza cilde dahil olmak için ekstra miktarlar vererek bu düşüşü önleyebilir .
En az bir ay boyunca günde 120-240 mg'lık dozların, yetişkinlerde cilt nemini önemli ölçüde arttırdığı ve kuru cildi azalttığı gösterilmiştir.
Sulu cilt ayrıca kırışıklıkların görünümünü azaltır, bu da birkaç çalışmanın neden onunla takviyenin cildin daha pürüzsüz görünmesini sağlayabileceğini gösterebilir .
Cildin yüzeyine uygulandığında, hyaluronik asit serumları kırışıklıkları, kızarıklığı ve dermatiti azaltabilir.
Bazı dermatologlar, cildin sıkı ve genç görünmesini sağlamak için hyaluronik asit dolgu maddeleri bile enjekte eder.
ÖZETHyaluronik asit takviyeleri cilt nemini artırmaya ve ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir. Topikal tedaviler kızarıklığı ve dermatiti yatıştırırken, enjeksiyonlar cildin daha sıkı görünmesini sağlayabilir.
Hyaluronik asit ayrıca yara iyileşmesinde önemli bir rol oynar.
Deride doğal olarak bulunur, ancak onarım ihtiyacı olduğunda hasarlar artar.
Hyaluronik asit ,iltihap seviyelerini düzenleyerek ve vücuda hasarlı bölgede daha fazla kan damarı inşa etmesi için sinyal göndererek yaraların daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur .
Deri yaralarına uygulanmasının, yaraların boyutunu azalttığı ve ağrıyı plasebodan daha hızlı azalttığı veya hiç tedavi görmediği gösterilmiştir.
Hyaluronik asit ayrıca antibakteriyel özelliklere sahiptir, bu nedenle doğrudan açık yaralara uygulandığında enfeksiyon riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Dahası, dişeti hastalığına karşı mücadelede, diş ameliyatından sonra iyileşmeyi hızlandırma ve topikal olarak ağızda kullanıldığında ülserleri ortadan kaldırmada etkilidir .
Hyaluronik asit serumları ve jeller üzerine araştırma umut verici olmakla birlikte, hyaluronik asit takviyelerinin aynı faydaları sağlayıp sağlayamayacağını belirlemek için herhangi bir araştırma yapılmamıştır.
Bununla birlikte, oral takviyeler ciltte bulunan hyaluronik asit seviyelerini arttırdığından, bazı faydalar sağlayabileceklerinden şüphelenmek mantıklıdır.
ÖZETHyaluronik asidin doğrudan açık bir yaraya uygulanması iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olabilir. Bununla takviye etmenin aynı etkiye sahip olup olmadığı bilinmemektedir.
Hyaluronik asit ayrıca kemikleriniz arasındaki boşluğu iyi yağladığı eklemlerde bulunur
Eklemler yağlandığında, kemiklerin birbirlerine karşı öğütme ve rahatsız edici ağrıya neden olma olasılığı daha düşüktür.
En az iki ay boyunca günde 80-200 mg almanın, osteoartritli, özellikle 40 ila 70 yaş arasındaki kişilerde diz ağrısını önemli ölçüde azalttığı gösterilmiştir .
Hyaluronik asit ayrıca ağrıyı hafifletmek için doğrudan eklemlere enjekte edilebilir. Bununla birlikte, 12.000'den fazla yetişkinin yaptığı analizde ağrıda sadece hafif bir azalma ve daha büyük yan etki riski bulundu.
Bazı araştırmalar, oral hyaluronik asit takviyelerinin enjeksiyonlarla eşleştirilmesinin, ağrıyı hafifleten faydaları uzatmaya ve çekimler arasındaki süreyi artırmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir .
ÖZETHyaluronik asit takviyeleri osteoartritli kişilerde eklem ağrısını azaltmada etkilidir. Enjeksiyonlar da kullanılabilir, ancak risklerle birlikte gelebilir.
Yeni araştırmalar, hyaluronik asit takviyelerinin asit reflü semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir .
Asit reflü meydana geldiğinde, midenin içeriği boğaz içine boşalır ve ağrıya ve yemek borusunun astarına zarar verir.
Hyaluronik asit, yemek borusunun hasarlı astarını yatıştırmaya ve iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olabilir.
Bir test tüpü çalışması, asit hasarlı boğaz dokusuna bir hiyalüronik asit ve kondroitin sülfat karışımı uygulanmasının, hiçbir tedavinin kullanılmadığından çok daha hızlı iyileşmesine yardımcı olduğunu buldu .
İnsan çalışmaları da faydalar göstermiştir.
Bir çalışma, bir asit azaltıcı ilaç ile birlikte bir hiyalüronik asit ve kondroitin sülfat takviyesi almanın, sadece asit azaltıcı ilaç almaktan geri akış semptomlarını% 60 daha fazla azalttığını bulmuştur.
İkinci bir çalışma, aynı tip takviyenin asit reflü semptomlarını azaltmada bir plasebodan beş kat daha etkili olduğunu gösterdi.
Bu alandaki araştırmalar hala nispeten yenidir ve bu sonuçları çoğaltmak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. Bununla birlikte, bu sonuçlar umut vericidir.
ÖZETHyaluronik asit ve kondroitin sülfat içeren bir kombinasyon takviyesi, bazı insanlarda asit reflü semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.
Yedi yetişkinden yaklaşık 1'inde gözyaşı üretimindeki azalma veya çok çabuk buharlaşan gözyaşları nedeniyle kuru göz semptomları görülür .
Hyaluronik asit nemi tutmada mükemmel olduğundan, genellikle kuru göz tedavisinde kullanılır.
% 0.2-0.4 hyaluronik asit içeren göz damlalarının kuru göz semptomlarını azalttığı ve göz sağlığnı iyileştirdiği gösterilmiştir .
Yavaş salimli hyaluronik asit içeren kontakt lensler de kuru göz için olası bir tedavi olarak geliştirilmektedir.
Ek olarak, hyaluronik asit göz damlaları, göz ameliyatı sırasında iltihabı azaltmak ve yara iyileşmesini hızlandırmak için sıklıkla kullanılır .
Onları doğrudan gözlere uygularken kuru göz semptomlarını azalttığı ve genel göz sağlığını iyileştirdiği gösterilmiştir, oral takviyelerin aynı etkilere sahip olup olmadığı belirsizdir.
Bugüne kadar, hiçbir çalışma hyaluronik asit takviyelerinin kuru göz üzerindeki etkilerini incelememiştir, ancak gelecekteki bir araştırma alanı olabilir.
ÖZETHyaluronik asit doğal olarak gözlerde bulunur ve kuru göz semptomlarını hafifletmek için genellikle göz damlasındaki bir bileşendir. Onunla takviyenin aynı etkilere sahip olup olmayacağı bilinmemektedir.
Hyaluronik asit takviyelerinin kemik sağlığı üzerindeki etkilerini araştırmaya yeni hayvan araştırmaları başlamıştır .
İki çalışma, hyaluronik asit takviyelerinin, osteoporozdan önceki kemik kaybının başlangıç aşaması olan osteopeni olan sıçanlarda kemik kaybı oranını yavaşlatmaya yardımcı olabileceğini bulmuştur .
Test tüpü çalışmaları ayrıca yüksek dozda hyaluronik asitin yeni kemik dokusunun oluşturulmasından sorumlu hücreler olan osteoblastların aktivitesini artırabildiğini göstermiştir.
İnsan kemik sağlığı üzerindeki etkileri henüz araştırılmamış olmakla birlikte, erken hayvan ve test tüpü çalışmaları umut vericidir.
ÖZETHayvan ve test tüpü araştırmaları, yüksek dozlarda hiyalüronik asitin kemik kaybını önlemeye yardımcı olabileceğini, ancak insanlarda hiçbir araştırma yapılmadığını göstermektedir.
Kadınların yaklaşık% 3-6'sı interstisyel sistit veya ağrılı mesane sendromu.
Bu bozukluk, güçlü ve sık idrara çıkma isteğiyle birlikte karın ağrısı ve hassasiyetine neden olur .
İnterstisyel sistitin nedenleri bilinmemekle birlikte, hyaluronik asidin, bir kateter yoluyla doğrudan mesaneye yerleştirildiğinde bu durumla ilişkili ağrıyı ve idrar sıklığını hafifletmeye yardımcı olduğu bulunmuştur.
Hyaluronik asidin neden bu semptomları hafifletmeye yardımcı olduğu belirsizdir, ancak araştırmacılar mesane dokusunun hasar görmesine yardımcı olduğunu ve ağrıyı daha az duyarlı hale getirdiğini varsaymaktadır .
Çalışmalar, oral hiyalüronik asit takviyelerinin mesanede aynı etkilere sahip olacak kadar miktarını artıp arttıramayacağını henüz belirlememiştir.
ÖZETHyaluronik asit, bir kateter yoluyla doğrudan mesaneye sokulduğunda mesane ağrısını hafifletebilir, ancak ağızdan takviye almak aynı etkilere sahip olmayabilir.
Hyaluronik asit genellikle bildirilen yan etkileri az olan çok güvenlidir.
Vücut doğal olarak ürettiğinden, alerjik reaksiyonlar çok nadirdir.
Bir yıl boyunca günde 200 mg alan osteoartritli 60 kişide yapılan bir çalışmada olumsuz bir yan etki bildirilmemiştir.
Bununla birlikte, hamilelik veya emzirme sırasında etkileri tam olarak araştırılmamıştır, bu nedenle bu gruplar dikkatli olmalı ve onunla takviye edilmemelidir.
Kanser hücrelerinin hyaluronik aside duyarlı olduğuna dair bazı kanıtlar da vardır ve takviyeleri almak onları daha hızlı büyütebilir.
Bu nedenle, genellikle kanserli veya kanser öyküsü olan kişilerin takviye etmekten kaçınmaları önerilir.
Cilde veya eklemlere hiyalüronik asit enjeksiyonları daha yüksek yan etki riskine sahiptir. Bununla birlikte, negatif reaksiyonlar hyaluronik asidin kendisinden ziyade çoğunlukla enjeksiyon prosedürüyle ilişkilidir.
ÖZETHyaluronik asit, takviye olarak kullanıldığında genellikle çok güvenlidir, ancak hamile veya kanser veya kanser öyküsü olan kişiler onu almaktan kaçınmak isteyebilirler.
Yorum Gönder
Görüşlerinizi belirtin :